Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?
Une crise d’angoisse est un état d’anxiété intense et soudain. Les symptômes peuvent inclure des palpitations cardiaques, des sueurs, des tremblements, des nausées, des vertiges et des sensations de panique et de peur intense.
Ces crises peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes et peuvent être déclenchées par des situations ou des émotions spécifiques. Les crises d’angoisse peuvent également se présenter sans raison apparente.
7 erreurs à éviter quand un enfant fait une crise d’angoisse
Quand un enfant est en crise d’angoisse, il faut agir avec calme et patience. Les erreurs suivantes sont à éviter pour aider votre enfant à surmonter la crise.
1. Ignorer les symptômes
Les symptômes d’une crise d’angoisse peuvent être déroutants et effrayants, mais en ignorant ces symptômes, vous risquez de ne pas trouver les solutions appropriées pour aider votre enfant.
2. Paniquer vous-même
Quand un enfant fait une crise d’angoisse, il est normal que les parents s’inquiètent et se sentent dépassés. Toutefois, en paniquant vous-même, vous risquez de ne pas être en mesure d’aider votre enfant de manière efficace.
3. Faire des remarques négatives
Les enfants qui font des crises d’angoisse sont déjà très stressés et anxieux. Les remarques négatives ne feront qu’aggraver cet état et il est donc important de garder un ton et un discours positifs.
4. Utiliser des méthodes punitives
Les crises d’angoisse sont un signe de détresse et de souffrance. Aussi, ce n’est pas le moment de punir votre enfant, car cela ne fera qu’aggraver la situation. Plutôt que de punir, essayez de comprendre ce qui se passe et trouvez des moyens pour soulager les symptômes.
5. Comparer à des autres enfants
Comparer un enfant qui fait des crises d’angoisse à un autre enfant qui ne les fait pas ne fera que le faire se sentir plus anxieux et impuissant. N’utilisez pas la comparaison pour décrire les symptômes et les réactions d’un enfant.
6. Se concentrer uniquement sur les symptômes
Quand un enfant fait une crise d’angoisse, il est important de comprendre les symptômes et de savoir comment les gérer. Mais il est également important de comprendre les causes et de parler avec votre enfant de ses sentiments et de ses préoccupations.
7. Ignorer leurs propositions
Les enfants sont des êtres très intelligents et avisés, et ils peuvent parfois avoir de bonnes idées pour gérer leurs crises d’angoisse. Ne les ignorez pas et encouragez-les à partager leurs idées.
Comment aider les enfants à surmonter leurs crises d’angoisse ?
Il existe plusieurs moyens d’aider les enfants à surmonter leurs crises d’angoisse. Voici quelques conseils pour soutenir votre enfant :
- Parlez-lui de ses sentiments et de ses préoccupations.
- Donnez-lui un endroit calme et sûr où se détendre.
- Écoutez-le et montrez-lui que vous le comprenez.
- Encouragez-le à pratiquer des techniques de relaxation et de respiration.
- Offrez-lui des alternatives à la pensée négative.
- Donnez-lui une routine qui lui donne un sentiment de sécurité.
- Encouragez-le à parler à des professionnels de la santé mentale.
Tableau comparatif des signes avant-coureurs et symptômes des crises d’angoisse
| Signes avant-coureurs | Symptômes |
|---|---|
| Tourner en rond | Palpitations cardiaques |
| Difficulté à se concentrer | Sueurs |
| Hyperventilation | Tremblements |
| Tensions musculaires | Nausées |
| Fatigue | Vertiges |
| Crises de larmes | Anxiété intense |
| Insomnie | Peur intense |
Les signes avant-coureurs et les symptômes des crises d’angoisse peuvent varier d’une personne à l’autre et d’une crise à l’autre. Il est donc essentiel de surveiller les symptômes et de comprendre les signes avant-coureurs afin de mieux gérer et d’aider votre enfant à surmonter ses crises d’angoisse.
